CHECK THIS OUT!

Foto saya
Jakarta, dki jakarta, Indonesia
Welcome to my zone @aisatulhadad blogspot! Please enjoyed!

Pengikut

Diberdayakan oleh Blogger.
RSS
Post Icon

Diet Mayo ( Pengalaman Diet Mayo Aisa)

Assalamu’alaikum wr.wb

Ahlan wa sahlan ya ukhti dan ikhwan sekalian, saya Aisatul Mustaqimah atau sebut saja saya Aisa, ingin sedikit menceritakan pengalaman saya mengikuti  program diet yang saat ini mulai marak di Indonesia. Diet MAYO. Masih ada sebagian orang yang asing dengan diet ini. Singkat cerita mengenai diet MAYO, diet mayo merupakan diet yang dilakukan selama 13 hari dengan pantangan No salt, No ice and No rice. Diet ini disebut diet mayo karena menu dari diet ini dikeluarkan oleh salah satu klinik kesehatan yaitu klinik mayo. Lengkapnya bisa kalian searching di Google yah hihihi. Penasaran kan? Memang makanannya enak tanpa garam? Kalau gagal ditengah bagaimana? Kalau lupa ga sengaja cicipin masakan yang dimasak gimana?. Sayangnya kamu harus mengulang dari hari pertama kalau ditengah jalan atau kamu kelupaan. So, harus teliti banget dan inget-inget kalo kamu lagi MAYO. Diet ini hanya boleh dilakukan setahun satu kali, karena kandungan garam sangat penting untuk tubuh kita. Ini dia beberapa pertanyaan dan jawaban dari kegalauan kamu buat mencoba mengenal diet mayo lebih dalam:

Berapa lama sih diet mayo dilakukan?
Yap, 13 hari. Jangan dihitungin kalau cuma bikin berasa lama.So, jalanin aja, nikmatin aja. Biar semangat mungkin pas lagi bosen-bosennya kamu bisa nimbang berat badan kamu yang sedikit demi sedikit menghilang karena diet detox ini.

Pantangannya apa aja ya?
Garam, Air Es, dan Nasi distop dulu ya ada menu penggantinya kok J

Persyaratannya apa aja tuh?
Minum air putih minimal 2 liter sehari untuk proses detoks dalam tubuh kamu. Jangan heran kalau kamu sering pipis saat menjalani program diet ini, oleh sebab itu disarankan saat melakukan diet ini kamu sedang tidak dalam kondisi berpergian. Satu kali setahun jangan lebih.

Bagaimana dengan manfaat diet mayo yang bisa kita rasakan?
Tubuh kamu bakalan di reset ulang, inshaAllah kondisi badan kamu akan lebih stabil. Pola makan kamu bisa lebih normal dengan kebiasaan 13 hari untuk tidak makan malam melebihi jam 18.00 / 6 malam. Setelah 4 jam setelah makan malam kamu bisa tidur dengan nyenyak sebelum ‘krucuk krucuk perut kamu menggagalkan kebiasaan hidup sehat’. Selain itu, tentunya ada pencapaian turunnya berat badan hingga 5-8 kg bahkan lebih. Lingkar perut dan lingkar paha mengecil.
Saat menggoreng daging harus menggunakan unsalted butter?
Ya, dalam kegiatan menggoreng sebaiknya menggunakan unsalted butter atau untuk pilihan lain dapat menggunakan olive oil atau minyak jagung.

Dimana bisa mendapatkan unsalted butter?
Saya mendapatkan unsaltedbutter di hypermart dan superindo.

Apa saja contoh merk unsalted butter yang baik digunakan?
Beberapa merk yang saya ketahui yaitu orchid butter dan anchor butter. Dengan kisaran harga 25ribu-40ribu rupiah. Ada beberapa merk lain yang juga merupakan unsalted butter, jangan lupa untuk memastikan bahwa yang kamu beli adalah unsalted butter bukan salted butter. Ini bisa menggagalkan diet kamu!

Bagaimana dengan olive oil atau minyak jagung?
Menurut saran dari teman saya, yang mengikuti salah satu katering diet mayo dia menganjurkan menggunakan olive oil atau minyak jagung untuk menghasilkan rasa yang lebih enak saat menggoreng bistik daging. Selain itu, minyak jagung dan olive oil lebih mudah diperoleh disupermarket mana saja dibandingkan unsalted butter. Dengan kisaran harga 40ribu-100ribu dengan variasi ukuran yang beragam dan merk yang beragam. Hanya saja minyak jagung lebih murah dibandingkan dengan olive oil.

Apa saja sih menu-menu harian DIET MAYO itu?

Day
Breakfast
Lunch
Dinner
1 & 8
1 cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim
*    2 telur rebus
*    1 ikat sayur bayam/ kangkung
*    2 kentang rebus
*    1 buah tomat
*        1,5 ons bistik daging goreng
*        Slada ditaburi air jeruk nipis
2 & 9
1 cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim
*    1,5 ons bistik goreng
*    Slada ditaburi jeruk nipis
*    2 buah kentang rebus
*    1 buah apel
*        2 ons ayam kukus
*        1 buah pisang
3 & 10
1 cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim
*    2 telur rebus
*    1 ikat sayur bayam/ kangkung
*    2 buah kentang rebus
*    1 buah tomat
*    1 buah-buahan segar
*        2,5 ons ayam kukus
*        Slada ditaburi air jeruk nipis
*        1 buah segar
4 & 11
1 cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim+ 1 potong roti tawar panggang/ bakar
*    1 telur rebus
*    1 wortel besar direbus sebentar
*    1 lembar keju trim slice/ yoghurt plan
*    1 buah apel
*        1 mangkok pepaya besar
*        1 gelas susu nonfat
5 & 12
1 cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim+ 1 batang wortel besar mentah yang sudah diparut kasar dan ditaburi jeruk nipis
*    2,5 ons ayam kukus dengan sedikit unsalted butter
*    2 buah kentang rebus
*        1,5 ons bistik daging goreng
*        1 ikat bayam rebus
*        Slada ditaburi air jeruk nipis
6 & 13
1 cangkir teh tanpa gula + 1 potong roti tawar panggang/bakar
*    2,5 ons ayam kukus
*    Slada ditaburi air jeruk nipis
*    2 kentang rebus
*        2 telur rebus
*        1 wortel mentah diparut kasar ditaburi air jeruk nipis
7
1 cangkir teh tanpa gula
*    2,5 ons bistik daging goreng
*    2 buah kentang rebus
*    1 buah-buahan segar
*        2 telur rebus matang
*        2 buah pisang

Shoot my mayo pict!!!!
      
 Yang ini masaknya daging dengan unsalted butter digoreng, dicampur paprika merah dan bawang bombay. Sebelumnya ditumis bawang merah, bawang putih. Setelah dioseng-oseng taburi 100% lada hitam secukupnya. Selada ditaburi air jeruk nipis. Kentang rebus ditaburi dengan oregano, dan satu buah apel yang dipotong-potong. Selamat makan! rasanya? percaya aja semua indah pada waktunya :) 


 Kalo ini simpel, cuma tinggal rebus kangkung sebentar satu ikat, kentang rebus hingga lunak, satu buah tomat, dua buah telur rebus, dan satu buah apel. Makannya pelan-pelan yah sebelum makan bisa meminum segelas air putih supaya ditelannya lebih mudah. Ini seret, makannya jadi lama. Tapi telur jadi paling enak. Karena cuma telur yang tetep enak walau ga dimasak tanpa garam. Ga percaya? coba masak telur goreng tanpa garam. Bakal tetep enak! ini penyelamat buat susahnya nelen kangkung rebus. Selamat makaaan!


 yang ini hampir sama dengan menu diatas, cuma kentang rebusnya ditaburi oregano sambil disedikit ditumbuk, jadi lebih mudah di telan :) FIGHT! 


 Kalo ini, masih enak. Ini terfikirkan karena mikir gimana caranya ayam kukus tetep enak tanpa garam. Hmmmm langsung kefikiran pepes, buat yang mau buat pepes ayam tanpa garam. ini dia menunya:
1. Daun Salam 2 lembar cukup 
2. 1/3 Jahe
3. Kunyit seujung jari
4. Daun bawang 
5. 1/2 laos
6. Sereh
7. 3 siung Bawang merah dan 1/2 siung bawang putih atau sesuai selera
8. Cabe
9. 2 buah Kemiri
Pertama-tama ulek terlebih dahulu, bawang merah, bawang putih, 1/3 jahe, sereh, kunyit dan cabe. kemudian laos digeprek dan dicampurkan dengan olahan ulekan. Selanjutnya campurkan daun bawang, daun salam, dan sereh. Kemudian oleskan bumbu yang telah tercampur dengan ayam, kemudian bungkus dengan daun pisang, Kemudian kukus hingga matang. Foilaaaa! ini masih mending....masih ada rasanya. OH I LOVE INDONESIA BECAUSE OF REMPAH-REMPAHNYA!!! TERHARU :') 

 Daging tumis dengan minyak jagung ditaburi bawang bombay dengan sedikit 100% lada hitam yang untuk diet, selada ditaburi dengan jeruk nipis, dan kangkung rebus! Enakin aja laaah yah namanya juga tanpa garam :') GO GO GO MAYO FIGHTER!


 Ini menu yang sama bumbu yang sama selamat mencoba!

 PEPES AYAM LAGIIII, GAPAPA YAH AKU ANAK PADANG GA BISA GA KETEMU REMPAH JADI GA MUNGKIN GULAI AYAM PAKE SANTAN ATAU RENDANG JADI KEMBALI KE PEPES. SEMANGAT! KALO UDAH MULAI ENEK DAN GA SEMANGAT NIMBANG DEH BIAR SEMANGAT LAGI :) MAAF CAPSLOCKNYA NYALA TERUS BIAR KALIAN JUGA SEMAKIN MENYALA NIAT DIET MAYONYA HIHIHI

 Ini menunya aku bikin barengan soalnya hari itu pas aku harus belanja buat dagangan online aku, harus tetep semangat walaupun lagi diet mayo. karena emang lemes dan ga bisa asal sembarang makan jadi pagi-pagi harus dibela-belain udah masak dua menu makan siang dan makan malem. jadi rajin mendadak :) thanks diet mayo hahaha



Untuk buah segar bisa diganti variasi antara buah pear, sunkist atau apapun yang menyegarkan dan bikin kalian nafsu makan. dan kalian akan makin cinta sama buah-buahan saat mayo berlangsung. Aku pun semakin cinta sama buah. padahal sebelumnya udah fruity lover banget! hihihi

Sekian pengalaman saya mengenai diet MAYO. Semoga bermanfaat yah. Ohya saya berhasil kehilangan berat badan 5kg dengan perubahan lingkar paha dan lingkar perut yang mengecil dan membuat celana-celana saya yang tadinya nge-pas menjadi longgar. Semoga kalian juga merasakannya! xoxoxo GO GO GO MAYO FIGHTER!!!


 Love, @AISATULHADAD

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Tinkerbell Pink Glitter Wings