Assalamu’alaikum wr.wb
Ahlan wa sahlan ya ukhti dan
ikhwan sekalian, saya Aisatul Mustaqimah atau sebut saja saya Aisa, ingin sedikit
menceritakan pengalaman saya mengikuti
program diet yang saat ini mulai marak di Indonesia. Diet MAYO. Masih
ada sebagian orang yang asing dengan diet ini. Singkat cerita mengenai diet
MAYO, diet mayo merupakan diet yang dilakukan selama 13 hari dengan pantangan
No salt, No ice and No rice. Diet ini disebut diet mayo karena menu dari diet
ini dikeluarkan oleh salah satu klinik kesehatan yaitu klinik mayo. Lengkapnya
bisa kalian searching di Google yah hihihi. Penasaran kan? Memang makanannya
enak tanpa garam? Kalau gagal ditengah bagaimana? Kalau lupa ga sengaja cicipin
masakan yang dimasak gimana?. Sayangnya kamu harus mengulang dari hari pertama
kalau ditengah jalan atau kamu kelupaan. So, harus teliti banget dan
inget-inget kalo kamu lagi MAYO. Diet ini hanya boleh dilakukan setahun satu
kali, karena kandungan garam sangat penting untuk tubuh kita. Ini dia beberapa
pertanyaan dan jawaban dari kegalauan kamu buat mencoba mengenal diet mayo
lebih dalam:
Berapa lama sih
diet mayo dilakukan?
Yap,
13 hari. Jangan dihitungin kalau cuma bikin berasa lama.So, jalanin aja,
nikmatin aja. Biar semangat mungkin pas lagi bosen-bosennya kamu bisa nimbang
berat badan kamu yang sedikit demi sedikit menghilang karena diet detox ini.
Pantangannya
apa aja ya?
Garam,
Air Es, dan Nasi distop dulu ya ada menu penggantinya kok J
Persyaratannya
apa aja tuh?
Minum
air putih minimal 2 liter sehari untuk proses detoks dalam tubuh kamu. Jangan
heran kalau kamu sering pipis saat menjalani program diet ini, oleh sebab itu
disarankan saat melakukan diet ini kamu sedang tidak dalam kondisi berpergian. Satu kali setahun jangan lebih.
Bagaimana
dengan manfaat diet mayo yang bisa kita rasakan?
Tubuh
kamu bakalan di reset ulang, inshaAllah kondisi badan kamu akan lebih stabil.
Pola makan kamu bisa lebih normal dengan kebiasaan 13 hari untuk tidak makan
malam melebihi jam 18.00 / 6 malam. Setelah 4 jam setelah makan malam kamu bisa
tidur dengan nyenyak sebelum ‘krucuk krucuk perut kamu menggagalkan kebiasaan
hidup sehat’. Selain itu, tentunya ada pencapaian turunnya berat badan hingga
5-8 kg bahkan lebih. Lingkar perut dan lingkar paha mengecil.
Saat menggoreng
daging harus menggunakan unsalted butter?
Ya,
dalam kegiatan menggoreng sebaiknya menggunakan unsalted butter atau untuk pilihan lain dapat menggunakan olive oil
atau minyak jagung.
Dimana bisa
mendapatkan unsalted butter?
Saya
mendapatkan unsaltedbutter di
hypermart dan superindo.
Apa saja contoh
merk unsalted butter yang baik
digunakan?
Beberapa
merk yang saya ketahui yaitu orchid butter dan anchor butter. Dengan kisaran harga 25ribu-40ribu
rupiah. Ada beberapa merk lain yang juga merupakan unsalted butter, jangan lupa
untuk memastikan bahwa yang kamu beli adalah unsalted butter bukan salted
butter. Ini bisa menggagalkan diet kamu!
Bagaimana
dengan olive oil atau minyak jagung?
Menurut
saran dari teman saya, yang mengikuti salah satu katering diet mayo dia
menganjurkan menggunakan olive oil atau minyak jagung untuk menghasilkan rasa
yang lebih enak saat menggoreng bistik daging. Selain itu, minyak jagung dan
olive oil lebih mudah diperoleh disupermarket mana saja dibandingkan unsalted butter. Dengan kisaran harga
40ribu-100ribu dengan variasi ukuran yang beragam dan merk yang beragam. Hanya
saja minyak jagung lebih murah dibandingkan dengan olive oil.
Apa saja sih
menu-menu harian DIET MAYO itu?
Day
|
Breakfast
|
Lunch
|
Dinner
|
1 & 8
|
1
cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim
|
2 telur rebus
1 ikat sayur bayam/
kangkung
2 kentang rebus
1 buah tomat
|
1,5
ons bistik daging goreng
Slada
ditaburi air jeruk nipis
|
2 & 9
|
1
cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim
|
1,5 ons bistik goreng
Slada ditaburi jeruk nipis
2 buah kentang rebus
1 buah apel
|
2
ons ayam kukus
1
buah pisang
|
3 & 10
|
1
cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim
|
2 telur rebus
1 ikat sayur bayam/
kangkung
2 buah kentang rebus
1 buah tomat
1 buah-buahan segar
|
2,5
ons ayam kukus
Slada
ditaburi air jeruk nipis
1
buah segar
|
4 & 11
|
1
cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim+ 1 potong roti tawar panggang/ bakar
|
1 telur rebus
1 wortel besar direbus
sebentar
1 lembar keju trim slice/
yoghurt plan
1 buah apel
|
1
mangkok pepaya besar
1
gelas susu nonfat
|
5 & 12
|
1
cangkir teh + 1 sdt gula tropicana slim+ 1 batang wortel besar mentah yang
sudah diparut kasar dan ditaburi jeruk nipis
|
2,5 ons ayam kukus dengan
sedikit unsalted butter
2 buah kentang rebus
|
1,5
ons bistik daging goreng
1
ikat bayam rebus
Slada
ditaburi air jeruk nipis
|
6 & 13
|
1
cangkir teh tanpa gula + 1 potong roti tawar panggang/bakar
|
2,5 ons ayam kukus
Slada ditaburi air jeruk
nipis
2 kentang rebus
|
2
telur rebus
1
wortel mentah diparut kasar ditaburi air jeruk nipis
|
7
|
1
cangkir teh tanpa gula
|
2,5 ons bistik daging
goreng
2 buah kentang rebus
1 buah-buahan segar
|
2
telur rebus matang
2
buah pisang
|
Shoot my mayo pict!!!!
Yang ini masaknya daging dengan unsalted butter digoreng, dicampur paprika merah dan bawang bombay. Sebelumnya ditumis bawang merah, bawang putih. Setelah dioseng-oseng taburi 100% lada hitam secukupnya. Selada ditaburi air jeruk nipis. Kentang rebus ditaburi dengan oregano, dan satu buah apel yang dipotong-potong. Selamat makan! rasanya? percaya aja semua indah pada waktunya :)
Kalo ini simpel, cuma tinggal rebus kangkung sebentar satu ikat, kentang rebus hingga lunak, satu buah tomat, dua buah telur rebus, dan satu buah apel. Makannya pelan-pelan yah sebelum makan bisa meminum segelas air putih supaya ditelannya lebih mudah. Ini seret, makannya jadi lama. Tapi telur jadi paling enak. Karena cuma telur yang tetep enak walau ga dimasak tanpa garam. Ga percaya? coba masak telur goreng tanpa garam. Bakal tetep enak! ini penyelamat buat susahnya nelen kangkung rebus. Selamat makaaan!
yang ini hampir sama dengan menu diatas, cuma kentang rebusnya ditaburi oregano sambil disedikit ditumbuk, jadi lebih mudah di telan :) FIGHT!
Kalo ini, masih enak. Ini terfikirkan karena mikir gimana caranya ayam kukus tetep enak tanpa garam. Hmmmm langsung kefikiran pepes, buat yang mau buat pepes ayam tanpa garam. ini dia menunya:
1. Daun Salam 2 lembar cukup
2. 1/3 Jahe
3. Kunyit seujung jari
4. Daun bawang
5. 1/2 laos
6. Sereh
7. 3 siung Bawang merah dan 1/2 siung bawang putih atau sesuai selera
8. Cabe
9. 2 buah Kemiri
Pertama-tama ulek terlebih dahulu, bawang merah, bawang putih, 1/3 jahe, sereh, kunyit dan cabe. kemudian laos digeprek dan dicampurkan dengan olahan ulekan. Selanjutnya campurkan daun bawang, daun salam, dan sereh. Kemudian oleskan bumbu yang telah tercampur dengan ayam, kemudian bungkus dengan daun pisang, Kemudian kukus hingga matang. Foilaaaa! ini masih mending....masih ada rasanya. OH I LOVE INDONESIA BECAUSE OF REMPAH-REMPAHNYA!!! TERHARU :')
Daging tumis dengan minyak jagung ditaburi bawang bombay dengan sedikit 100% lada hitam yang untuk diet, selada ditaburi dengan jeruk nipis, dan kangkung rebus! Enakin aja laaah yah namanya juga tanpa garam :') GO GO GO MAYO FIGHTER!
Ini menu yang sama bumbu yang sama selamat mencoba!
PEPES AYAM LAGIIII, GAPAPA YAH AKU ANAK PADANG GA BISA GA KETEMU REMPAH JADI GA MUNGKIN GULAI AYAM PAKE SANTAN ATAU RENDANG JADI KEMBALI KE PEPES. SEMANGAT! KALO UDAH MULAI ENEK DAN GA SEMANGAT NIMBANG DEH BIAR SEMANGAT LAGI :) MAAF CAPSLOCKNYA NYALA TERUS BIAR KALIAN JUGA SEMAKIN MENYALA NIAT DIET MAYONYA HIHIHI
Ini menunya aku bikin barengan soalnya hari itu pas aku harus belanja buat dagangan online aku, harus tetep semangat walaupun lagi diet mayo. karena emang lemes dan ga bisa asal sembarang makan jadi pagi-pagi harus dibela-belain udah masak dua menu makan siang dan makan malem. jadi rajin mendadak :) thanks diet mayo hahaha
Untuk buah segar bisa diganti variasi antara buah pear, sunkist atau apapun yang menyegarkan dan bikin kalian nafsu makan. dan kalian akan makin cinta sama buah-buahan saat mayo berlangsung. Aku pun semakin cinta sama buah. padahal sebelumnya udah fruity lover banget! hihihi
Sekian pengalaman saya
mengenai diet MAYO. Semoga bermanfaat yah. Ohya saya berhasil kehilangan berat
badan 5kg dengan perubahan lingkar paha dan lingkar perut yang mengecil dan
membuat celana-celana saya yang tadinya nge-pas menjadi longgar. Semoga kalian
juga merasakannya! xoxoxo GO GO GO MAYO FIGHTER!!!
Love,
@AISATULHADAD
20 comments:
assalamu'alaikum..bisa turun berapa kg kak?
Bunda ijin share yahh resep pepes ayam tanpa garamnya. Oh iya omong omong hasil diet mayo'nya turun berapa kilo Bund? And sekarang naik lagi gak berat badannya
Bunda, resepnya aku share diwebsite ku yah. Udah aku kasih link balik ke website bunda juga, bisa dilihat disini: menu diet mayo
Thank you :D
walaikumsalam firda, alhamdulillah aku turun 5kg dan stabil di 4kg hihihi
waduh dipanggil bunda aku masih jadi mahasiswi hihihi alhamdulillah kalo bisa bermanfaat terima kasih sekilas info :)
aku lagi hari pertama diet mayo kak, lemes banget yah rasanyaa
tapi abis baca-baca resep dr kakak, jd semangat mau bikin menu makan siang sm malemny hihi.. makasih yah kak buat resep-resepnyaa
saya lagi diet mayo hari kedua kak. gak lemes soalnya udah biasa puasa.. karna porsi diet mayo makan bnyak jadi kenyang bangett
tapi butter yang unsalted itu lebih banyak lemaknya ya? tapi udah terlanjur beli banyakk gmn dong ka?
bakal nghambat dietnya gakya? :(
Mbak, lada hitam 100% dimana ya bisa didapat? Kebanyakan lada halus itu ada tambahan lainnya.
Terimakasih
pengen bgt diet mayo. tapi niat belum terkumpul hihih
Nonton film engsub
Nonton film 720p
@detidanz halooo deti iya sama sama yah semangat diet mayonya! kalo berhasil tahun depan coba lagi yah hihihi kamu bisa coba coba tambahin sendiri buat pengganti kentang misalnya pake jagung direbus sama susu lowfat . selamat mencoba :)
haiii dewi kalo kekenyangan wajar karena diet mayo kan mengganti menu makanan yah biar kebutuhan serat dan proteinnya ttp terpenuhi :) semangat yaaah gapapa dipake aja unsalted butternya. kalo aku emang kurang terlalu suka karena terlalu amis jadi lebih milih olive oil atau minyak jagung aja hehe
haiii umi kalsum aku dapetinnya di hero kayanya di foodhall atau farmers market ada juga
helo melodi semua berawal dari niat, kalo belum kuat niatnya mendingan nanti aja hihi karena sayang lemesnya kalo misalkan udah hari ketiga tiba tiba batal apalagi kalo udah hari ke 12 :')
aku jg lagi program diet,, smoga diet mayo ini ampuh.. aq izin share yah cantik
aku jg lagi program diet,, smoga diet mayo ini ampuh.. aq izin share yah cantik
Ass .. Mw tanya mbak KLO misal nya tiba" perut kruyuk" boleh ngemil buah gk yah.? Soal nya aq punya sakit maag juga mau coba diet mayo sii soal nya udh over bgt BB nya
mbak mau tanya bistiknya kalo diganti daging ayam bisa?
pengalamanku diet mayo, setelah berhenti beratku naik lagi :(
tas kosmetik lucu
Mau tnya juga mba.. Kalau makan ubi rebus boleh gak saat diet mayo ?
Kak mw tanya. Kalau menu nya di bolak balik boleh gak.. Misalnya menu siang change sama menu malam?
Kak mw tanya. Kalau menu nya di bolak balik boleh gak.. Misalnya menu siang change sama menu malam?
penasaran banget nih sama diet mayo, ohya mbak di barengi olah raga atau engga ya??
@gallery hijrahku :kalau aku dibarengi jogging waktu itu hehe supaya tidak ngegloyor badannya hihihi
@miftah urrahmi : sebaiknya gak dituker, karena menu makan malam biasanya no karbo dan lebih banyak ke protein dan sayur aja hihihi cuma kalo tuker menu siang ke 2 ke siang 3 mungkin bisa, fungsinya biar gak bosen aja sama menu yang ada
@putri yulita sari : boleh buat ganti karbo, bisa ganti kentang atau jagung sama aja hihihi
@yunita oktaviara : kuncinya jangan khilaf habis diet hihihi tetep atur pola makannya walaupun udah makan garam lagi inshaAllah gakan naik terlalu jauh
@elfana : bisa kok boleh daging ayam tanpa lemak, atau dada ayam tanpa kulit yaaa, hanya kalo ayam jangan digoreng bisa dipanggang atau dikukus atau di bakar
@siti yuliani : wlkmslm, hahaha aku juga pernah boleh kok asal buah yang gak banyak manisnya diutamakan buat malem jangan buah pisang yah, bisa jeruk, apel, pir, strawberry , kiwi, kalau gak ada baru seperti melon atau semangka jadi pilihannya.
@putri adelwaise : iyaa semangat dietnyaa hihi monggo silahkan hihihi
Haiii aku salah satu fans berat kamu lhooo
Posting Komentar